Овсяная каша с тыквой и подсолнечником
5
45 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
250 ккал
Белки
8.3 грамм
Жиры
9.6 грамм
Углеводы
36.5 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииИнструкция приготовления45 минут
1. Овсяные хлопья залить 200 мл воды, довести до кипения и варить до готовности.
2. Тыкву натереть на крупной терке, смешать с овсяной кашей, добавить кефир, мед и семена подсолнечника, перемешать.
3. Кашу разложить по тарелкам и подать к столу.
Рецепт взят из книги «Аппетитные каши. 365 лучших рецептов».