
Оладьи с сыром и зеленью
5
45 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
294 ккал
Белки
16.8 грамм
Жиры
16.7 грамм
Углеводы
26.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииАмарантовая крупа
0,3 стаканов
Рис арборио
½ стакана
Чечевица
0,3 стаканов
Укроп
1 пучок
Куриное яйцо
1 штука
Пшеничная мука
1 столовая ложка
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Сыр моцарелла
4 штуки
Инструкция приготовления45 минут
1. Крупы промыть и отварить 15-20 мин в отдельных кастрюльках (но можно и в одной одновременно). Рис должен развариться и стать клейким.
2. Мелко нарезать укроп (или любую другую зелень).
3. Амарант, чечевицу и рис смешать, добавить яйцо (по желанию), муку, соль, перец. Сформировать оладьи, вложив в каждый маленький шарике моцареллы.
4. Поджарить на сковороде до румяной корочки, убрать на 10 минут в духовку, разогретую до 200 градусов.