Мясные котлеты с окарой

20 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

185 ккал

Белки

14.1 грамм

Жиры

11.0 грамм

Углеводы

6.0 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

8 порций

1 штука

70 мл

по вкусу

30 мл

500 г

по вкусу

100 г

250 г

Инструкция приготовления20 минут

1. Удобным способом измельчить ингредиенты и хорошо вымесить фарш.

2. Сформировать 8 котлет и обвалять их в панировке или муке.

3. Обжарить с двух сторон, долить немного воды и тушить на медленном огне 15–20 минут.

4. Получаться очень пышные с немного рассыпчатой структурой котлеты. Очень похожи на ленивые голубцы, но без вкуса и запаха капусты.

Соевый соус с молоком можно заменить соевым майонезом, но это добавит много лишних калорий !