Куриные грудки гриль с луком-пореем конфи и песто из сезонных трав
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
1352 ккал
Белки
60.5 грамм
Жиры
116.5 грамм
Углеводы
13.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииКуриное филе
2 штуки
Лимон
1 штука
Лук-порей
1 штука
Грецкие орехи
20 г
Кедровые орехи
20 г
Яблочный уксус
5 мл
Укроп
25 г
Петрушка
25 г
Кинза
15 г
Соль
по вкусу
Сыр пармезан
50 г
Инструкция приготовления30 минут
1. Куриные грудки замариновать в оливковом масле экстра верджин с лимонной цедрой.
2. В сухой сотейник налить оливковое масло для жарки и экстра верджин, положить тимьян, розмарин, и томить на небольшом огне крупные куски порея в течение 10-15 минут.
3. Маринованные грудки обжарить на гриле со всех сторон, добавив ближе к концу тимьян.
4. В блендере пробить кедровые орехи, грецкие, соль, сок лимона, уксус, укроп, петрушку, кинзу, оливковое экстра верджин, кленовый сироп и пармезан.
5. Томленый лук переложить на гриль и обжарить до образования красивого рисунка. Затем порей и грудки снять с гриля и посолить со всех сторон.
6. На центр тарелки выложить песто, сверху ломтики грудки, рядом порей, украсить лимонной цедрой, и оливковым маслом.