Куриные шпажки в духовом шкафу

Куриные шпажки в духовом шкафу

5
40 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
275 ккал
Белки
46.9 грамм
Жиры
7.8 грамм
Углеводы
0.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

2 порции
Кефир
40 мл
Пряности
по вкусу
Инструкция приготовления40 минут

1. Шпажки деревянные заранее замочить в воде минут 20–30. Дабы не горели во время приготовления, а мясо не сохло.

2. Филе курицы нарезать квадратиками около 2 см, и замочить на те же 20–30 минут в смеси кефира и пряностей.

3. По истечению времени, квадратики курицы нанизываем на шпажки и укладываем в форму смазанную маслом.

4. Духовку разогреть до 190 градусов. Запекать первые 20 минут под фольгой, потом убрать и дать подрумяниться.