
Куриные шпажки в духовом шкафу
5
40 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
275 ккал
Белки
46.9 грамм
Жиры
7.8 грамм
Углеводы
0.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииИнструкция приготовления40 минут
1. Шпажки деревянные заранее замочить в воде минут 20–30. Дабы не горели во время приготовления, а мясо не сохло.
2. Филе курицы нарезать квадратиками около 2 см, и замочить на те же 20–30 минут в смеси кефира и пряностей.
3. По истечению времени, квадратики курицы нанизываем на шпажки и укладываем в форму смазанную маслом.
4. Духовку разогреть до 190 градусов. Запекать первые 20 минут под фольгой, потом убрать и дать подрумяниться.