Куриные котлеты с цукини

Куриные котлеты с цукини

4.5
30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
215 ккал
Белки
21.0 грамм
Жиры
12.2 грамм
Углеводы
5.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

4 порции
Соль
по вкусу
Растительное масло
2 столовые ложки
Инструкция приготовления30 минут

1. Куриное филе нарезать кубиками примерно 0,5 см.

2. Цукини очистить и натереть на средней терке. Отжать.

3. В блендере превратить подсушенные ломтики хлеба в крошку.

4. Яйцо слегка взбить вилкой.

5. Соединить все ингредиенты, перемешать, приправить солью и перцем.

6. На сковороде разогреть растительное масло. Сформировать из фарша небольшие котлетки и выложить их на сковороду.

7. Обжаривать на сильном огне с двух сторон до готовности (минут по 5-7).

8. Огонь убавить и подержать котлеты под крышкой еще в течение 3 минут.