
Куриные кебабы по-гречески с соусом из феты и мяты
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
300 ккал
Белки
34.0 грамм
Жиры
14.7 грамм
Углеводы
6.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииКуриное филе
500 г
Красный лук
½ головки
Сыр фета
60 г
Красный винный уксус
3 столовые ложки
Крупная соль
по вкусу
Листья мяты
17 г
Свежемолотый черный перец
по вкусу
Оливковое масло extra virgin
2 столовые ложки
Сушеный орегано
1 чайная ложка
Натуральный обезжиренный йогурт
¼ стакана
Молодые цукини
1 штука
Инструкция приготовления30 минут
1. Порежьте курицу небольшими кусками, цукини — небольшими кубиками, лук — вдоль на 6 частей.
2. В пластиковом пакете смешайте курицу, цукини, лук, оливковое масло, орегано, 2 столовые ложки уксуса, 0,5 чайные ложки соли и черный перец. Перемешайте и отправьте в холодильник на 30 минут-всю ночь.
3. Разогрейте гриль или мангал.
4. На шампуры наденьте куски курицы, цукини, лук, чередуя.
5. Выложите на гриль и жарьте 12–14 минут, переворачивая.
6. Тем временем, сделайте соус. Для этого в блендере смешайте фету, йогурт, мяту и оставшуюся ложку уксуса. Взбейте до однородного состояния.
7. Подавайте кебабы с приготовленным соусом.