Курица тандури

1 час

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

367 ккал

Белки

63.3 грамм

Жиры

7.7 грамм

Углеводы

10.0 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

4 порции

1 чайная ложка

2 чайные ложки

3 столовые ложки

4 штуки

2 чайные ложки

250 мл

2 чайные ложки

2 столовые ложки

Инструкция приготовления1 час

1. Сделать в каждой грудке по три надреза и положить их в неметаллическую миску.

2. Смешать соль, имбирь, карри, чили, лимонный сок, сахар, йогурт. Обмазать курицу, накрыть крышкой и мариновать не менее 30 минут.

3. Разогреть гриль. Положить курицу и жарить по 10 минут с каждой стороны.

Подавать это блюдо с лепешками и салатом из помидоров, красного лука и огурцов.