Бургеры из чечевицы
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
408 ккал
Белки
21.2 грамм
Жиры
8.6 грамм
Углеводы
57.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииКрасная чечевица
350 г
Репчатый лук
2 головки
Чеснок
2 зубчика
Сладкий перец
1 штука
Пшеничная мука
30 г
Молотый тмин
щепотка
Растительное масло
30 мл
Инструкция приготовления10 минут
1. Отварить красную чечевицу, пока она не разварится.
2. Обжарить порезанную луковицу, зубчик чеснока и порезанный красный перец с щепоткой тмина. Добавить в пюре. Приправить.
3. Охладить пюре и сформировать из него котлеты, обвалять в муке и обжарить до коричневого цвета с двух сторон.
4. Подавать с греческим йогуртом и чили соусом.