
Бобы, горох и спаржа с рикоттой
5
25 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
417 ккал
Белки
29.0 грамм
Жиры
7.6 грамм
Углеводы
63.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияЗамороженные бобы фава
120 г
Спаржа
6 штук
Сыр рикотта
2 столовые ложки
Лимонная цедра
½ чайные ложки
Оливковое масло
по вкусу
Ржаной хлеб
2 куска
Горох
50 г
Ростки гороха
по вкусу
Инструкция приготовления25 минут
1. Поместите бобы жаропрочную форму или котелок и залейте большим количеством кипятка для бланшировки. Оставьте на 1 минуту, слейте воду и извлеките бобы из стручков.
2. Обрежьте твердые части стеблей спаржи, обжарьте спаржу на сковороде-гриль, изредка переворачивая, до легкого обгорания.
3. Разложите ростки гороха, сырой горох, бланшированные бобы и спаржу в глубокой тарелке. В отдельную тарелку положите рикотту. Смешайте цедру лимона с 1 ст. л. оливкового масла и сбрызните. Подавайте с тостами, сбрызнутыми оливковым маслом и посыпанными солью.