Бананово-тыквенный смузи
5
15 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
376 ккал
Белки
7.5 грамм
Жиры
14.8 грамм
Углеводы
57.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
3 порцииИмбирь
10 г
Бананы
2 штуки
Корица
щепотка
Мускатный орех
щепотка
Тыква
250 г
Пекан
10 штук
Рисовое ванильное молоко
600 мл
Семена чиа
1 чайная ложка
Инструкция приготовления15 минут
1. Бананы очистить и положить в морозилку на час.
2. Небольшой кусочек имбиря очистить и нарезать.
3. Тыкву очистить от кожуры и семечек, нарезать небольшими кусками.
4. Орехи обжарить и шесть из них порубить.
5. Положить все в блендер, залить молоком и измельчить.
6. Разлить по бокалам, посыпать специями и семенами чиа, украсить цельными орехами.