
Сырники из тофу с матча и кокосовой сгущенкой
5
45 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
348 ккал
Белки
9.7 грамм
Жиры
20.5 грамм
Углеводы
30.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииРастительное масло
20 мл
Кокосовое молоко
320 мл
Бананы
200 г
Спельтовая мука
40 г
Твердый тофу
320 г
Кокосовый сахар
40 г
Матча
4 г
Инструкция приготовления45 минут
1. Приготовить кокосовое сгущенное молоко. Для этого добавить в сотейник кокосовое молоко и кокосовый сахар.
2. Довести до кипения, постоянно помешивая.
3. Убавить огонь до минимума и продолжать готовить, пока молоко не выварится на 1/3.
4. Измельчить твердый тофу в мясорубке или блендере или натереть на терке.
5. Размять вилкой банан до консистенции пюре.
6. Добавить к тофу ванильный экстракт, банан, матча, муку. Тщательно вымесить тесто и сформировать сырники весом по 50 грамм.
7. Разогреть масло на сковороде и обжарить сырники с двух сторон. Убавить огонь, накрыть сковороду крышкой и готовить сырники еще 3 минуты.
Рецептом с нами поделился шеф-повар Touch of Matcha Егор Рудольский.