Смузи-боул с ягодами
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
275 ккал
Белки
5.5 грамм
Жиры
22.8 грамм
Углеводы
13.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииАвокадо
100 г
Кокосовое молоко
100 мл
Ежевичное пюре
50 г
Черная смородина
50 г
Порошок асаи
5 г
Малина
20 г
Ежевика
20 г
Сырой кешью
10 г
Миндаль
10 г
Голубика
50 г
Инструкция приготовления10 минут
1. Авокадо очистить и удалить косточку.
2. Орехи измельчить.
3. В чашу блендера поместить авокадо, ягодное пюре, черную смородину, голубику (50 г), молоко, асаи, измельчить до пюреобразного состояния, переложить в глубокую тарелку.
4. Посыпать смузи орехами и свежими ягодами.
Рецептом с нами поделился Егор Рудольский, шеф-повар Touch of Matcha.