Кремовая банановая овсянка
5
15 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
431 ккал
Белки
9.5 грамм
Жиры
13.0 грамм
Углеводы
74.2 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииБананы
2 штуки
Миндальное молоко
1 стакан
Финик
2 штуки
Овсяные хлопья
4 столовые ложки
Куркума
½ чайные ложки
Ваниль
по вкусу
Корица
по вкусу
Инструкция приготовления15 минут
1. Подготовить все ингредиенты.
2. Банан (спелый) очистить и порезать на кусочки, заморозить на ночь или пару часов.
3. Замочить хлопья в питьевой воде на ночь.
4. Удалить косточки из фиников.
5. Смешать все ингредиенты в блендере на высокой скорости до получения гладкой кремовой текстуры.
6. Перелить смесь в чашу и украсить топингами по вкусу.