Диетические сырники с йогуртово-лимонным соусом

Диетические сырники с йогуртово-лимонным соусом

3.3
45 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
207 ккал
Белки
24.9 грамм
Жиры
9.9 грамм
Углеводы
4.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

2 порции
Овсяные отруби
1,5 столовых ложек
Натуральный йогурт
3 столовые ложки
Лимонная цедра
2 чайные ложки
Ванилин
на кончике ножа
Инструкция приготовления45 минут

1. Сложить в блендер творог, 1 столовую ложку йогурта, желток и стевию по вкусу. Перемешать до однородности.

2. Добавить ванилин и перемолотые овсяные отруби. Еще раз перемешать.

3. Выложить творожную массу в силиконовую форму для маффинов на 1/3 от ее высоты или самому сформировать сырники.

4. Выпекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке около 30-35 мин. Полностью остудить.

5. Для йогуртово-лимонного соуса смешать в емкости 2 столовые ложки йогурта, цедру лимона и стевию.

Все сырники примерно 725 ккал.