-
Завтраки   Итальянская кухня   Банановый смузи   Смузи

Банановый смузи с голубикой

100
5 минут

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность 460 ккал
  • Белки 12,9 грамм
  • Жиры 8,9 грамм
  • Углеводы 87,2 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

1 порция

Инструкция приготовления

5 минут
1. С вечера замачиваем изюм и овсянку в молоке или воде, чтобы жидкость чуть прикрывала смесь, и убираем на ночь в холодильник. 2. Банан, голубику, мед, молоко (воду) перемешиваем в блендере до однородной массы. 3. К получившейся смеси добавляем овсянку и изюм. И подаем к столу. Можно украсить ягодами черники.

В пост или по вашему вкусу можно заменить на обычную воду, миндальное или соевое молоко. Голубика и черника похожи по своим свойствам, поэтому их можно легко заменять в рецептах.

Похожие рецепты

Овсянка с бананами в банке 83 10 минут
Овсянка в банке с бананом и какао 100 10 минут
Питательный банановый смузи на утро 83 5 минут