Банановый смузи с голубикой
5
5 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
460 ккал
Белки
12.9 грамм
Жиры
8.9 грамм
Углеводы
87.2 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияИнструкция приготовления5 минут
1. С вечера замачиваем изюм и овсянку в молоке или воде, чтобы жидкость чуть прикрывала смесь, и убираем на ночь в холодильник.
2. Банан, голубику, мед, молоко (воду) перемешиваем в блендере до однородной массы.
3. К получившейся смеси добавляем овсянку и изюм. И подаем к столу. Можно украсить ягодами черники.
В пост или по вашему вкусу можно заменить на обычную воду, миндальное или соевое молоко. Голубика и черника похожи по своим свойствам, поэтому их можно легко заменять в рецептах.