
Жареные плоды люфы с чесноком (Chao Sigua)
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
235 ккал
Белки
4.0 грамм
Жиры
18.4 грамм
Углеводы
15.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииМасло канолы
2 столовые ложки
Чеснок
4 зубчика
Молодые плоды люфы
500 г
Крупная соль
по вкусу
Свежемолотый белый перец
по вкусу
Сахар
по вкусу
Инструкция приготовления10 минут
1. Очистите люфу от кожицы и порежьте по диагонали небольшими кусочками.
2. Разогрейте масло в воке на сильном огне. Добавьте тонко нарезанный чеснок и обжарьте до золотистого цвета 15-20 секунд.
3. Добавьте люфу и 1 столовую ложку воды. Посолите, поперчите и добавьте сахар. Готовьте, помешивая, до мягкости 50-60 секунд. Сразу подавайте.