Запеченная в духовке спаржа с чесноком и миндалем
5
15 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
134 ккал
Белки
5.2 грамм
Жиры
9.5 грамм
Углеводы
7.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
8 порцийСвежая спаржа
1,4 кг
Оливковое масло
2 столовые ложки
Чеснок
3 зубчика
Соль
¾ чайные ложки
Молотый черный перец
½ чайные ложки
Хлопья миндаля
60 г
Инструкция приготовления15 минут
1. Срежьте кончики со спаржи и выложите в смазанную маслом форму. Сбрызните оливковым маслом и посыпьте измельченным чесноком, солью и перцем. Слегка перемешайте.
2. Разогрейте духовку до 180 градусов. Запекайте 10 минут до мягкости. Переложите на блюдо и посыпьте миндалем.