Паста из авокадо, сыра филадельфия и курицы
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
300 ккал
Белки
14.3 грамм
Жиры
14.5 грамм
Углеводы
25.2 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияМолотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Лимон
½ штуки
Куриное филе
35 г
Зелень
5 г
Авокадо
¼ штуки
Тосты
2 штуки
Огурцы
20 г
Инструкция приготовления10 минут
1. Отвариваем куриное филе.
2. Рубим на мелкие кусочки авокадо и выжимаем к нему сок лимона.
3. Режем на мелкие кубики куриное филе и огурец.
4. Смешиваем все с сыром филадельфия.
5. Заправляем солью, перцем и зеленью и еще раз хорошо перемешиваем.
6. Намазываем на тост и угощаемся.
Тосты следует брать из цельнозерновой муки, не более 35 ккал в одном тосте. Сыр филадельфия лайт или обезжиренный, не более 160 ккал на 100 грамм.