Крылышки барбекю
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
289 ккал
Белки
3.6 грамм
Жиры
18.2 грамм
Углеводы
29.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииЗеленый салат
1 пучок
Соль
по вкусу
Растительное масло
4 столовые ложки
Лимон
½ штуки
Молотый красный перец
по вкусу
Соевый соус
½ стакана
Цветочный мед
½ стакана
Инструкция приготовления30 минут
1. Крылышки разделить по суставам на 3 части. Последнюю фалангу не использовать.
2. В глубокой сковороде разогреть масло и обжарить крылья на сильном огне до образования корочки, посыпав солью и перцем.
3. Влить в сковороду соевый соус и мед. Проварить на сильном огне, чтобы консистенция соуса стала как у жидкего меда.
4. Выжать в сковороду сок из половины лимона.
5. Подержать, помешивая, на огне 2 минуты.
6. Выложить большое длюдо листьями салата.
7. На салат поместить крылышки, полить сверху соусом и подать на стол.