Смузи из замороженных фруктов с овсяными хлопьями

Смузи из замороженных фруктов с овсяными хлопьями

4.4
5 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
201 ккал
Белки
4.9 грамм
Жиры
3.3 грамм
Углеводы
39.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

4 порции
Бананы
2 штуки
Натуральный йогурт
2 столовые ложки
Овсяные хлопья
1 столовая ложка
Орехи
1 столовая ложка
Инструкция приготовления5 минут

1. Очистить и нарезать банан, положить его в блендер вместе с замороженными фруктами или ягодами, добавить йогурт.

2. Прокрутить, всыпать овсяные хлопья и орехи. Влить молоко и сок, хорошенько прокрутить еще раз.

3. Если на ваш вкус получилось слишком густо, то плесните немного молока или сока.

Подслащивать смузи обычно не нужно, но при желании можете добавить немного меда.