Смузи из замороженных фруктов с овсяными хлопьями

4.4

5 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

201 ккал

Белки

4.9 грамм

Жиры

3.3 грамм

Углеводы

39.0 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

4 порции

2 штуки

1 столовая ложка

1 стакан

200 г

2 столовые ложки

1 столовая ложка

по вкусу

1 стакан

Инструкция приготовления5 минут

1. Очистить и нарезать банан, положить его в блендер вместе с замороженными фруктами или ягодами, добавить йогурт.

2. Прокрутить, всыпать овсяные хлопья и орехи. Влить молоко и сок, хорошенько прокрутить еще раз.

3. Если на ваш вкус получилось слишком густо, то плесните немного молока или сока.

Подслащивать смузи обычно не нужно, но при желании можете добавить немного меда.