Смузи из замороженных фруктов с овсяными хлопьями
4.4
5 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
201 ккал
Белки
4.9 грамм
Жиры
3.3 грамм
Углеводы
39.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииЗамороженные фрукты
200 г
Бананы
2 штуки
Замороженные ягоды
1 стакан
Натуральный йогурт
2 столовые ложки
Овсяные хлопья
1 столовая ложка
Орехи
1 столовая ложка
Обезжиренное молоко
1 стакан
Инструкция приготовления5 минут
1. Очистить и нарезать банан, положить его в блендер вместе с замороженными фруктами или ягодами, добавить йогурт.
2. Прокрутить, всыпать овсяные хлопья и орехи. Влить молоко и сок, хорошенько прокрутить еще раз.
3. Если на ваш вкус получилось слишком густо, то плесните немного молока или сока.
Подслащивать смузи обычно не нужно, но при желании можете добавить немного меда.