Протеиновый бананово-ягодный смузи
5
20 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
591 ккал
Белки
35.1 грамм
Жиры
9.8 грамм
Углеводы
93.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияИнструкция приготовления20 минут
1. Овсяные хлопья смолоть в муку.
2. В блендер поместить бананы, овсяную муку, молоко — тщательно пюрировать.
3. Всыпать протеин и ещё раз хорошо перемешать блендером.
4. Разделить полученную смесь на 2 части — в одну добавить арахисовую пасту, в другую — ягоды (любые, у меня была ежевика), обе смеси по отдельности ещё раз пробить блендером до однородности.
5. Выложить смеси в глубокую креманку, чередуя слоями (по несколько столовых ложек).