Питательные батончики с сухофруктами
5
1 час
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
404 ккал
Белки
7.4 грамм
Жиры
21.5 грамм
Углеводы
46.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииОвсяные хлопья
1 стакан
Овсяная мука
½ стакана
Сухофрукты
по вкусу
Горький шоколад
3 куска
Молоко
0,3 стаканов
Мед
1 столовая ложка
Оливковое масло
1 столовая ложка
Соль
по вкусу
Корица
по вкусу
Инструкция приготовления1 час
1. Отдельно смешайте все сухие и жидкие ингредиенты.
2. Соедините обе смеси и хорошо перемешайте до густой однородной массы.
3. Распределите тесто слоем в 5–7 миллиметров по противню, застеленному бумагой для выпечки. Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
4. Горячее тесто разрежьте на батончики, переверните их и оставьте ещё на 5–7 минут в духовке.
Чтобы разнообразить свой завтрак, сухофрукты в батончиках можно заменить или дополнить орехами, тыквенными семечками, ягодами, измельчённым бананом или другими фруктами.