Зеленый салат из суперфудов
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
211 ккал
Белки
3.9 грамм
Жиры
17.1 грамм
Углеводы
10.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииАвокадо
½ штуки
Английские огурцы
½ штуки
Салат чука
75 г
Кунжут
1 столовая ложка
Чеснок
1 зубчик
Кинза
3 веточки
Растительное масло
1 столовая ложка
Яблочный уксус
½ чайные ложки
Соль
по вкусу
Лимон
½ штуки
Салат айсберг
75 г
Инструкция приготовления30 минут
1. Айсберг порвать руками, нарезать огурцы и половину указанного количества авокадо.
2. Смешать айсберг, огурцы, авокадо, салат чукка и кунжут.
3. Выжать сок из лимона.
4. Для заправки измельчить в блендере вторую половину авокадо, чеснок, кинзу, масло, яблочный уксус, соль и лимонный сок.
5. Можно выложить салат на тарелки и полить заправкой сверху или подавать салат уже заправленным.