Салат со шпинатом, томатами и яйцом пашот

Салат со шпинатом, томатами и яйцом пашот

5
30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
395 ккал
Белки
15.2 грамм
Жиры
24.5 грамм
Углеводы
27.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

2 порции
Помидоры
2 штуки
Лимонный сок
2 чайные ложки
Растительное масло
1 столовая ложка
Сироп агавы
2 столовые ложки
Сметана 15%-ная
1,5 чайных ложек
Укроп
1 стебель
Инструкция приготовления30 минут

1. Налейте на пищевую плёнку растительное масло

2. Аккуратно разбейте яйцо, чтобы желток остался целым

3. Соберите плёнку с яйцом в кулёк, выдавите воздух, завяжите и варите 5 минут

4. Смешайте сок лимона, сироп агавы (1 ст. л.) и растительное масло, дайте заправке отдохнуть

5. Нарежьте томаты кубиком, а лук соломкой, залейте заправкой. Посолите и поперчите

6. Добавьте листья шпината, перемешайте

7. Выложите сверху сыр фета и яйцо-пашот

8. Смешайте сметану с рубленым укропом и сиропом (1 ст. л.)

9. Полейте готовым соусом горку из салата