Салат с красной рыбой и апельсинами

Салат с красной рыбой и апельсинами

5
40 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
467 ккал
Белки
16.6 грамм
Жиры
36.5 грамм
Углеводы
17.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

6 порций
Апельсины
2,5 штуки
Чеснок
1 зубчик
Мед
1 столовая ложка
Лимон
1 штука
Инструкция приготовления40 минут

1. Порежьте филе красной рыбы нарезать средней толщины полосками (приблизительно 1,5 см). Затем разрежьте листья нори на 2 равные части, смочите их слегка водой, чтобы лучше склеивались. Положите на приготовленные половинки листьев нори порезанную рыбу и заверните как роллы.

2. Взбейте яйцо и обмакните в него полученные роллы. Обжарьте их на растительном масле до образования корочки. После как остынет, готовый ролл нужно разрезать на 8 -10 кусочков.

3. Очистите апельсин от кожуры. Каждую дольку отделите от пленок, затем порежьте на небольшие кусочки.

4. Перец очистите ее от семечек и ножки. Нарежьте его на кубики величиной до 1 см.

5. Рукколу помыть и просушить.

6. Для соуса: Порезать мелко чеснок и смешать его с растительным маслом, далее добавить соевый соус, далее выжить сок лимона. В полученную смесь добавить ложку меда. Все хорошенько размешать и поставить в холодильник пока салат не будет готов.

7. Выложить в салатник порезанный перец, апельсины, рукколу, кедровые орехи. Все перемешать и добавить полученные кусочки рыбы, затем вылить полученный соус, еще перемешать. можно подавать к столу. Приятного аппетита!)