Салат из смеси круп с яблоком
5
40 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
474 ккал
Белки
12.7 грамм
Жиры
21.6 грамм
Углеводы
57.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
8 порцийВода
6 стаканов
Яблоко
2 штуки
Сельдерей
1 штука
Прошутто
1 штука
Белый бальзамический уксус
3 столовые ложки
Оливковое масло
3 столовые ложки
Приправы
по вкусу
Смесь киноа с булгуром
3 стакана
Инструкция приготовления40 минут
1. Приготовьте кашу согласно инструкции на упаковке или самостоятельно. Для этого смешайте крупы и воду и варите до размягчения зерен. Затем снимите готовую кашу с огня и охладите.
2. Остывшую кашу выложите на отдельное блюдо, добавьте яблоки, орехи, сельдерей и прошутто, приправьте уксусом, оливковым маслом. По желанию добавьте соль и специи. Аккуратно перемешайте и подавайте к столу.