Салат из киноа со щавелем и овощами

Салат из киноа со щавелем и овощами

5
15 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
319 ккал
Белки
9.6 грамм
Жиры
12.5 грамм
Углеводы
38.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

4 порции
Соль
по вкусу
Щавель
1 пучок
Киноа
1 стакан
Ягодный уксус
3 чайные ложки
Оливковое масло extra virgin
2 столовые ложки
Инструкция приготовления15 минут

1. Киноа отварить до готовности согласно инструкции на упаковке и остудить

2. Помидоры (черри или любые плотные) — нарезать мелко насколько возможно как для салата табуле

3. Также нарезать перец, предварительно очистив его от семян и белых прожилок

4. Щавель нарезаем нарезкой жюльен

5. Лук также мелок нарезаем

6. Смешиваем овощи и травы в салатнике с отваренной киноа, солим перчим и заправляем уксусом (любой мягкий ягодный: малиновый, гранатовый и т. п.) и хорошо перемешиваем

7. Прекрасно сочетается с мясом или рыбой или можно подавать как самостоятельный салат