Салат из киноа

Салат из киноа

5
1 час

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
989 ккал
Белки
31.9 грамм
Жиры
44.2 грамм
Углеводы
104.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

2 порции
Баклажаны
1 штука
Киноа
1,5 стаканов
Оливковое масло
3 столовые ложки
Чеснок
2 зубчика
Орегано
по вкусу
Инструкция приготовления1 час

1. Киноа отварить, Баклажан нарезать полосками, чеснок раздавить, фету раскрошить.

2. Полить баклажан 2 столовыми ложками масла, поперчить. Приправтиь орегано. Подрумянить овощ на сковороде.

3. В другой посуде разогреть масло и обжарить 1 зубчик чеснока на небольшом огне.

4. Увеличив нагрев, положить баклажан и шпинат. Помешивая, готовить 1,5 — 2 минуты.

5. Снять с плиты, добавить крупу и оставшийся чеснок. Посыпать фетой.