
Свинина с фасолью
4
40 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
260 ккал
Белки
26.4 грамм
Жиры
7.5 грамм
Углеводы
22.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииСвинина
400 г
Красный сладкий перец
1 штука
Морковь
1 штука
Лук
1 штука
Соль
по вкусу
Чеснок
1 зубчик
Томатная паста
3 чайные ложки
Вода
1 стакан
Зелень
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления40 минут
1. Режем мясо на длинные и тонкие кусочки. Морковь трем на мелкой терке, лук и чеснок нарезаем мелко. Болгарский перец режем соломкой.
2. Слегка обжариваем мясо и отставляем его в сторону.
3. В глубокой сковороде сначала немного обжариваем чеснок, затем добавляем лук и морковь и обжариваем до золотистого цвета. Добавляем перец. Через 5 минут добавляем к овощам мясо и все тщательно перемешиваем.
4. Вливаем в сковороду 2/3 стакана воды, накрываем крышкой и оставляем тушиться на 10 минут.
5. Разводим в 1/3 стакана воды 3 чайные ложки томатной пасты и добавляем в сковороду. Когда вода закипит, снимаем крышку и тушим еще 15-20 минут. За 5 минут до окончания добавляем соль и специи по вкусу. Можно добавить зелень.
Это очень сытное блюдо, которое не нуждается в гарнире. Является источником белка. В 100 граммах содержится: Белки 55,44% Жиры 34,67% Углеводы 9,9% 147 Ккал