
Соба с курицей и овощами
4.5
45 минут + 30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
528 ккал
Белки
41.6 грамм
Жиры
3.0 грамм
Углеводы
83.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииКуриное филе
400 г
Лапша соба
400 г
Морковь
200 г
Сладкий перец
200 г
Ростки сои
50 г
Зеленый лук
100 г
Соевый соус
по вкусу
Рисовый уксус
50 мл
Чеснок
4 зубчика
Инструкция приготовления45 минут + 30 минут
1. Нарезать куриное филе тонкими полосами, добавить соевый соус (чтобы покрывал мясо), добавить рисовый уксус, измельченный чеснок. Хорошо перемешать и оставить мариноваться 30 минут.
2. Тонкими полосками режем морковь, сладкий перец и лук.
3. 5-6 минут в кипящей воде готовим лапшу соба.
4. Обжариваем курицу на небольшом количестве масла. Когда будет почти готово, добавить овощи, несколько ложек воды и довести до полной готовности.
5. Смешиваем полученное с лапшой, добавляем соевые ростки. Подавать можно горячей или холодной.