Сибас с овощным гарниром

Сибас с овощным гарниром

5
40 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
885 ккал
Белки
98.3 грамм
Жиры
28.8 грамм
Углеводы
51.1 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

2 порции
Сибас
2 штуки
Цукини
1 штука
Картофель
4 штуки
Помидоры
2 штуки
Зелень
по вкусу
Соль
по вкусу
Чеснок
4 зубчика
Лимон
½ штуки
Инструкция приготовления40 минут

1. В первую очередь необходимо поставить варить картофель.

2. В центр большого куска фольги (для каждой рыбы свой кусок) налить оливковое масло, немного посолить и поперчить, затем положить подушку из зелени (например, петрушка и базилик, можно также кинзу, укроп — по своему вкусу).

3. Затем взять рыбу, удалить чешую и выпотрошить. Сделать 5–6 надреза поперек тушки прям до самого хребта с обеих сторон, посолить и поперчить с обеих сторон и внутри.

4. Нарезать лимон полукольцами и затем — на четвертинки. Каждую такую четвертинку вставить в разрез. Таким образом рыба и просолится, и быстро пропечется, будет сочная и ароматная. Положить рыбу на фольгу с зеленью.

5. Нарезать овощи: помидоры сегментами, цукини толстенькими полукольцами. Разложить на рыбу. Сверху положить отварной картофель, нарезанный дольками. По своему вкусу овощи можно менять, добавлять другие. Добавить немного маслин и оливок. Положить несколько раздавленных зубчиков чеснока. Посолить и поперчить.

6. Сверху положить сливочное масло, запечатать конверт, оставляя много пространства и небольшое горлышко сбоку, куда влить 70 мл белого вина (сладкое, полусладкое или сухое). Запечатать горлышко и поставить в заранее разогретую до 200–220 градусов духовку на 20 минут.