Куриное филе с брусничным соусом

Куриное филе с брусничным соусом

5
1 час 50 минут + 30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
715 ккал
Белки
57.7 грамм
Жиры
41.7 грамм
Углеводы
25.1 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

3 порции
Сыр
100 г
Лук
1 штука
Чеснок
2 зубчика
Майонез
2 столовые ложки
Соевый соус
2 столовые ложки
Сахар
2 столовые ложки
Крахмал
½ чайные ложки
Растительное масло
2 столовые ложки
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления1 час 50 минут + 30 минут

1. Готовим маринад для куриного филе: смешиваем майонез, соевый соус, мускатный орех, натертый или пропущенный через пресс чеснок, ¼ ч. л. молотого черного перца и чуть-чуть соли, т. к. соевый соус сам по себе соленый.

2. Хорошо обмазываем маринадом кусочки куриного филе и ставим в холодильник минимум на полчаса, а лучше на час-два.

3. Сыр натираем на крупной терке.

4. Разогреваем духовку до 180 градусов. Кусочки филе выкладываем в жаропрочную форму, лучше тефлоновую, и на каждый кладем небольшие тонкие кусочки сливочного масла. Ставим в горячую духовку на 20 минут.

5. Через 20 минут достаем, посыпаем тертым сыром и опять ставим в духовку на 10-15 минут, пока сыр не подрумянится.

6. Готовим брусничный соус: Лук чистим и режем мелкими кубиками. В сковороде разогреваем растительное масло и жарим лук до золотистого цвета.

7. Бруснику перебираем, моем и даем воде стечь. Добавляем ее к луку, посыпаем сахарным песком, перемешиваем и жарим еще минут пять.

8. Крахмал разводим в 2 ст. л. холодной воды, вливаем в сковороду, перемешиваем и варим на маленьком огне до загустения. Потом выключаем.

9. Достаем из духовки нашу готовую румяную курочку.

10. Листья салата моем, обсушиваем бумажным полотенцем, раскладываем на тарелки. Выкладываем на них куриное филе и поливаем брусничным соусом.