Куриные нагетсы в отрубях

4.2

20 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

135 ккал

Белки

17.7 грамм

Жиры

4.6 грамм

Углеводы

5.3 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

4 порции

1 штука

по вкусу

по вкусу

200 г

1 штука

Инструкция приготовления20 минут

1. Нарезать небольшими кусочками филе, обмакнуть в яйце, приправленном специями и обвалять в отрубях.

2. Выложить на разогретую сковороду, смазанную оливковым маслом.

3. Обжаривать до золотистой корочки с обеих сторон.

Как быть с маслом? Лучше промочите ватку и смазывайте ей сковороду, этого достаточно, чтобы нагетсы поджарились и не получились жирными.