Курица в ананасе
5
45 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
562 ккал
Белки
36.6 грамм
Жиры
17.8 грамм
Углеводы
60.2 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Инструкция приготовления45 минут
1. Моем и мелко режем куриную грудку. Обжариваем на сковородке с солью и перцем.
2. Ананас разрезаем вдоль, достаем мякоть и режем ее на кубики.
3. Трем сыр, давим в него чеснок, перемешиваем.
4. В половинку ананаса укладываем слой курочки, затем слой мякоти ананаса, слой сыра с чесноком, слой мелко порубленной петрушки и сверху все поливаем сметаной.
5. Запекаем в духовке 15 минут.
Сыр, чеснок, зелень и сметану лучше добавлять по своему вкусу. Это станет ясно после первой готовки. Сметану лучше покупать более жидкую, с низким процентом жирности. Вкусно, просто, быстро и диетично!