Зеленый банановый смузи со шпинатом
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
742 ккал
Белки
12.9 грамм
Жиры
4.4 грамм
Углеводы
157.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияБананы
1 штука
Свежие листья шпината
1 пучок
Лимонный сок
1 столовая ложка
Ананас
1 штука
Натуральный обезжиренный йогурт
½ стакана
Вода
½ стакана
Тертый имбирь
щепотка
Инструкция приготовления30 минут
1. Сложи все ингредиенты (банан, большая горсть листьев шпината, столовая ложка лимонного сока, стакан нарезанной мякоти ананаса свежего или консервированного, полстакана йогурта, полстакана воды, немного натёртого корня имбиря) в блендер и взбей.
2. Если коктейль получился слишком густым, добавь ещё немного воды.