Ягодный смузи с черникой, яблоком и дыней
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
137 ккал
Белки
4.3 грамм
Жиры
4.2 грамм
Углеводы
19.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Инструкция приготовления10 минут
1. Порубить на кусочки яблоко и дыню, всыпать ягоды и влить молоко в емкость блендера.
2. Измельчить все ингредиенты в блендере до однородного состояния, подавать холодным.
Чернику можно заменить любой другой ягодой, а молоко по желанию — на простую дистиллированную воду. Так завтрак получится более легким и его можно будет использовать как перекус.