Тыквенно-банановый смузи
4.3
5 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
296 ккал
Белки
7.8 грамм
Жиры
9.2 грамм
Углеводы
46.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииБананы
1 штука
Апельсиновый сок
0,3 стаканов
Молотая гвоздика
на кончике ножа
Коричневый сахар
1 столовая ложка
Молотая корица
½ чайные ложки
Тыквенное пюре
¾ стакана
Колотый лед
½ стакана
Ванильный йогурт
1 стакан
Молотый мускатный орех
0,1 чайных ложек
Инструкция приготовления5 минут
1. Очистите банан, порежьте ломтиками и заморозьте.
2. В блендере смешайте йогурт, тыквенное пюре, лед, апельсиновый сок, сахар, корицу, мускатный орех, гвоздику и замороженный банан. Взбейте до однородной массы.
3. Перелейте в бокалы и сразу подавайте.