Смузи с проростками зеленой гречки
2.5
15 минут + 1 сутки
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
148 ккал
Белки
3.6 грамм
Жиры
0.9 грамм
Углеводы
33.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Инструкция приготовления15 минут + 1 сутки
1. Зеленую гречку замочить питьевой водой, через 6 часов промыть, и оставить прорастать, промывать через каждые 4 часа.
2. Через сутки появятся ростки.
3. Для смузи использовать фрукты. Очистить их, загрузить в стакан и добавить туда же воды и меда, пророщенную зеленую гречку.
4. Тщательно разбить. Смузи готов!