Смузи с овсяными хлопьями

Смузи с овсяными хлопьями

1
20 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
485 ккал
Белки
12.5 грамм
Жиры
8.7 грамм
Углеводы
91.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

1 порция
Мед
½ чайные ложки
Вода
¼ стакана
Яблоко
1 штука
Миндаль
1 чайная ложка
Бананы
1 штука
Корица
щепотка
Лед
по вкусу
Инструкция приготовления20 минут

1. Нарежь яблоко.

2. Залей овсяные хлопья водой и поставь в микроволновку на 2 минуты.

3. Сложи все остальные ингредиенты в блендер и смешай до однородной массы.

4. Добавь овсянку и взбей ещё раз.

5. Если хочешь, посыпь смузи сверху миндалём.