
Смузи с дыней, манго, щавелем и базиликом
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
159 ккал
Белки
2.9 грамм
Жиры
0.9 грамм
Углеводы
34.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииАпельсины
4 штуки
Щавель
½ пучка
Дыня
1 кусок
Манго
½ штуки
Сироп агавы
2 столовые ложки
Цветочная пыльца
1 столовая ложка
Инструкция приготовления10 минут
1. Манго чистим и срезаем ножом кусочки среднего размера, такие чтобы перемолол блендер (манго лучше брать зеленое бразильское, а не желтое оно менее сладкое)
2. Кусок дыни режем средним кусками и кидаем в блендер
3. Туда же промытый щавель и базилик вместе со стеблями
4. Кладем ложку пчелиной пыльцы (если ее нет можно не класть, менее вкусно не будет; чуть менее полезно только)
5. Выжимаем сок из 4 апельсинов
6. Выливаем в блендер туда же немного сиропа агавы (чтобы не класть сахар) можно заменит кленовым сиропом
7. Все это пробиваем на высокой скорости около 5 минут и подаем украсив листиком мяты
Этот коктейль из всего полезного, который даст Вам бодрости на целый день