Светский европейский завтрак

Светский европейский завтрак

5
15 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
403 ккал
Белки
10.7 грамм
Жиры
32.8 грамм
Углеводы
20.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

2 порции
Авокадо
1 штука
Чеснок
1 штука
Лимон
1 кусок
Молотый перец чили
на кончике ножа
Кунжут
щепотка
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления15 минут

1. Растопить сливочное масло в сковороде-гриль, выложить спаржу. Посолить.

2. Натереть тыкву и чеснок.

3. Залить тыкву и чеснок сливками, приправить черным перцем.

4. Через 5 минут перевернуть спаржу, влить соус на сковороду.

5. Сразу же снять с огня. Переложить спаржу на тарелку, добавить сгустившийся соус.

6. Авокадо сначала разрезать пополам, затем нарезать слайсами толщиной около 1 см. Посолить, приправить кунжутом и сбрызнуть соком лимона.

7. Отварные яйца разрезать пополам и добавить в блюдо.