Шоколадный овсяный кекс с творожно-банановым кремом
3.8
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
769 ккал
Белки
69.8 грамм
Жиры
16.7 грамм
Углеводы
86.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияКуриное яйцо
1 штука
Молоко
3 столовые ложки
Бананы
1 штука
Геркулес
3 столовые ложки
Какао-порошок
2 столовые ложки
Клетчатка
½ столовые ложки
Овсяные отруби
½ столовые ложки
Шоколадный протеин
2 столовые ложки
Инструкция приготовления10 минут
1. Смолоть овсяные хлопья в муку, добавить клетчатку, отруби, какао и протеин, смешать в блендере.
2. Влить молоко, разбить яйцо, прокрутить секунд 20, перелить смесь в кружку и поставить в микроволновку на 3,5 минуты при 800 Вт.
3. В это время смешать в блендере творог с бананом. Вытащить кекс из кружки, разрезать на кружочки и полить кремом.