-
Завтраки   Батончики мюсли

Протеиновые батончики

50
30 минут

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность 330 ккал
  • Белки 8,8 грамм
  • Жиры 13,5 грамм
  • Углеводы 46,3 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

12 порций

Инструкция приготовления

30 минут
1. Насыпать в миску овсяные хлопья, добавить к ним изюм и лесной орех (оставить в целом виде), мед. Не смешивайте. 2. Растереть спелый банан до консистенции каши. Добавить банановую кашицу в миску. 3. Измельчить арахис и грецкий орех (совет — рекомендую высыпать их в пакет, плотно его завязать и скалкой измельчить орешки). 4. К полученной массе, не спеша, по 0,5 стакана, наливать молоко и тщательно смешать со всеми ингредиентами. 5. Добавить протеин в виде порошка. Смешать. 6. Взять широкую тарелку, застелить ее пищевой пленкой. Выложить на пленку слой высотой около 1–1,5 см, закрыть пищевой пленкой. Сделать легкие надрезы в форме прямоугольников, чтобы затем было легче надрезать батончики. Поставить в морозилку на 2 часа. 7. Спустя 2 часа, достать из морозилки и разрезать общий пласт на отдельные батончики.

Похожие рецепты

Овсянка-смузи 85 15 минут
Банановый смузи с голубикой 100 5 минут
Овсянка в банке с бананом и какао 100 10 минут
Питательный банановый смузи на утро 80 5 минут
Овсянка с бананами в банке 83 10 минут
Миндальная гранола 100 30 минут