Энергетические батончики без сахара за 3 минуты
5
5 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
288 ккал
Белки
8.2 грамм
Жиры
9.0 грамм
Углеводы
52.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииЯблоко
1 штука
Бананы
1 штука
Овсяная крупа
1 стакан
Семена льна
1 столовая ложка
Семечки подсолнуха
1 столовая ложка
Мак
1 столовая ложка
Кокосовая стружка
1 столовая ложка
Мед
1 столовая ложка
Заменитель сахара
по вкусу
Инструкция приготовления5 минут
1. Яблоко трем на маленькой терке, банан пюрируем. Все смешиваем.
2. И теперь самое главное. Выкладываем на пергамент пальчиками наши батончики тоненько и ставим в микроволновку на 3-4 минуты (у всех по-разному). У меня получилось в 3 захода (15 таких батончиком).
3. Вытягиваем с микры и оставляем наши батончики подсушится. А потом наслаждаемся. Приятного аппетита!