-
Завтраки   Смузи

Овсянка-смузи

85
15 минут

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность 479 ккал
  • Белки 14,5 грамм
  • Жиры 26,9 грамм
  • Углеводы 47,9 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

2 порции

Инструкция приготовления

15 минут
1. Миндаль замочить на ночь. Утром воду слить, орехи промыть и приготовить миндальное молоко: смолоть миндаль в блендере с 400 мл теплой воды. Процедить полученную смесь через сито. 2. Четверть стакана жмыха от орехового молока оставить для смузи, остальное можно заморозить для дальнейшего использования в рецептах. 3. Поместить в блендер овсяные хлопья, банан, миндальный жмых, мед, залить теплым ореховым молоком и смолоть до однородной консистенции.

Похожие рецепты

Бананово-овсяный смузи 89 5 минут
Протеиновые батончики 50 30 минут
Кокосовая гранола с кленовым сиропом 0 1 час
Овсянка в банке с бананом и какао 100 10 минут
Банановый смузи с голубикой 100 5 минут
Питательный банановый смузи на утро 80 5 минут