Нескучный завтрак с йогуртом

Нескучный завтрак с йогуртом

4
15 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
225 ккал
Белки
10.6 грамм
Жиры
7.4 грамм
Углеводы
28.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

1 порция
Хлопья 7 злаков
2 столовые ложки
Семена льна
1 чайная ложка
Мед
1 столовая ложка
Черника
2 столовые ложки
Инструкция приготовления15 минут

1. Если используете замороженные ягоды, тогда чернику достать из морозилки и дать постоять 10 минут.

2. В любимую миску положить злаковые хлопья, семена льна и заправить медом и натуральным (или греческим) йогуртом. Оставить на 10–15 минут для набухания и размягчения хлопьев.

3. Соединить питательный йогурт с ягодами черники. Такая комбинация для завтрака не будет скучной.