Мюсли
4.1
15 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
147 ккал
Белки
4.4 грамм
Жиры
5.4 грамм
Углеводы
20.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
10 порцийИнструкция приготовления15 минут
1. Взять овсяные хлопья, хлопья кукурузные, перемешать.
2. Далее по вкусу добавить — сухофрукты (мелко нарезать), орехи (любые, можно тоже помельчить), семечки (подсолнечные, кунжутные, тыквенные).
3. Должно получиться примерно 1 часть хлопьев и 1 часть всего остального.
4. Перемешать — и готово к подаче!
По желанию — заливаешь мюсли кипятком (можно добавить меда) и либо варишь минут 5, либо ждешь, пока все набухнет. Можно заливать молоком — горячим или холодным (холодным лучше заливать с вечера, а питаться уже утром), можно с вечера залить кефиром.