Мюсли

Мюсли

4.1
15 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
147 ккал
Белки
4.4 грамм
Жиры
5.4 грамм
Углеводы
20.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

10 порций
Инструкция приготовления15 минут

1. Взять овсяные хлопья, хлопья кукурузные, перемешать.

2. Далее по вкусу добавить — сухофрукты (мелко нарезать), орехи (любые, можно тоже помельчить), семечки (подсолнечные, кунжутные, тыквенные).

3. Должно получиться примерно 1 часть хлопьев и 1 часть всего остального.

4. Перемешать — и готово к подаче!

По желанию — заливаешь мюсли кипятком (можно добавить меда) и либо варишь минут 5, либо ждешь, пока все набухнет. Можно заливать молоком — горячим или холодным (холодным лучше заливать с вечера, а питаться уже утром), можно с вечера залить кефиром.