Мюсли высокопротеиновые
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
316 ккал
Белки
11.6 грамм
Жиры
16.9 грамм
Углеводы
30.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
12 порцийОвсяные хлопья
5 стаканов
Очищенные семена тыквы
2 стакана
Семечки подсолнуха
¼ стакана
Семена льна
¼ стакана
Фисташки
½ стакана
Обезжиренный йогурт
по вкусу
Обезжиренное молоко
по вкусу
Инструкция приготовления10 минут
1. Все смешать в большой миске и переложить в герметичный контейнер.
2. Подавать в пиале, добавить 1-2 ложки домашнего обезжиренного йогурта и обезжиренное молоко по вкусу (соевое или коровье).
3. По желанию сдобрить протеиновой пудрой.