
Ленивая творожная запеканка в микроволновке
4.3
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
209 ккал
Белки
23.6 грамм
Жиры
5.4 грамм
Углеводы
17.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииМед
1 столовая ложка
Куриное яйцо
1 штука
Корица
по вкусу
Курага
по вкусу
Овсяные хлопья
30 г
Творог 1%-ный
220 г
Инструкция приготовления10 минут
1. Смешайте в миске творог, яйцо, мед и освяные хлопья до однородной массы. Мед можно заменить сахаром или сахарозаменителем.
2. Добавьте нарезанную курагу и корицу. Перемешайте. При желании можно использовать другие сухофрукты и немного орехов.
3. Поставьте готовую массу в микроволновку на 5 минут.